strona 3

[...] dla "16latków" oblukać zachowanie użytwkonika SCDriver (chłopak śmieci post...). Spamer...! "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] 2.uginania hantlami z supinacją nadgarstka (tzn.podnosisz hantle chwytem młotkowym i w koncowej fazje ruchu przekrecasz nadgarstek tak aby zewnetrzna strona dłoni była skierowana ku górze)5x12,10,10,8,8(w tym cwiczeniu skup sie na technice i nie szarżuj z obciązeniem wez do rąk male ciezarki np 5 kg i rob je dokladnie [...]

Foreight bo strona jest teraz na niemieckim serwie używam go do testów a gdzie ją dam po zakończeniu to jeszcze nei wiem ale napewno wtedy będa polskie znaki Oki teraz daje już "gotowe" forum do oceny http://derlej.de.funpic.de/index.php nie zwarajcie uwagi na brak PL liter bo to przez serwer Jak macie jakieś pomysły albo znaleźliście [...]

[...] kreatynie-mono olimpa 1250mg (kilka cykli po pare tygodni z przerwami 3-4tyg ) bez specjalnej diety, doszedlem do 105kg, w lapce mialem po treningu okolo 48cm, moja mocna strona, od kwietnia zaczalem stosowac diete moze niezbilansowana ale bogata w bialka itp, no i treningi na redukcje w domu. A wiec od przyszlego cyklu oczekuje glownie SILY i [...]

Coś się wczoraj spierdzieliło i nie mogłem wstawić tej ankiety. Wgl cala strona sfd srednio smigala tez tak mieliscie ? Wiek 22 Waga 97 Wzrost 187 Obwód ramienia 43 Obwód klatki 115 Obwód uda 63 Obwód talii 87 Staż na siłowni: Kilka lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Masówka zaczynam deload od 3700 [...]

1. Jaka jest różnica między siłą 5/3/1 a siłą crossfit? 2. Co to jest siła crossfit? 3. Na crossficie robisz przed wszystkim wytrzymałość. 4. Ja nie bawiłbym się w tego typu plany. Trenujesz boks i masz wszystkiego po trochu. Dokładasz trening tego co jest Twoją słabą stroną lub na czym chcesz się skupić (w zależności od taktyki). Jeśli jesteś [...]

[...] Ściąganie mięśnia równoległobocznego x14 Unoszenie ramion w bok 16s, ja robiłem 20x Pompki na zgiętych kolanach x14 Gąsienica x9 Rozciąganie w leżeniu bokiem lewa i prawa strona po 30s Nożyce ramionami 30s Ściąganie mięśnia równoległobocznego x12 Unoszenie ramion w bok 14s, ja robiłem 15 Pompki na zgiętych kolanach x12 Koci grzbiet 30s Pompki [...]

Wielkie dzięki za odpowiedź. Jednak ta strona już chyba dawno nie była aktualizowana. Województwo Śląskie - 3 szkoły, jedna w Katowicach, podany adres internetowy (www.gymbulldogmt.za.pl), który nie działa... A tak w ogóle jest ktoś tutaj, kto trenuje MT w Katowicach? Jeśli tak to poproszę o dwa zdania na temat /np. jakości/ ;) Pozdrawiam. [...]

Dobra uzywalem magicznej opcji szukaj wklepalem o-3 ale ni widu ni slychu dlatego ejstem zmuszony sie tutaj spytac co to ejst z gory sory za tak trywialne pytania

Obiecane fotki, pierwsza, strona wewnętrzna

cbq jw niezaleznie,czy "na sucho",czy podazajac "ciemna strona mocy",jesli nie kontrolujesz 3 najwazniejszych czynnikow odpowiedzialnych za postepy: 1. progresywnego treningu 2. zarcia 3. regeneracji TO JESTES W LESIE! szkoda towaru,zdrowia,czasu,pieniedzy....

no w takim razie efedryna odpada, pozostaje reszta ktora wypisałem chociaz z czasem bys sie przyzwyczaił (ale nie czytaj tego to pisała moja szatnaska strona) Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-06-05 13:09:38

[...] nie bardzo wiem jak rozplanowac te cwiczenia na te poszczególne dni.Proszę o pomoc. Pozdro "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] nie bardzo wiem jak rozplanowac te cwiczenia na te poszczególne dni.Proszę o pomoc. Pozdro "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Właśnie wróciłem z lotniska gdzie udało mi się dokończyć tłumaczenie relacji z Turnieju, zamieszczonej po włosku na stronie IBK Italia przez Shihana Andrea Stoppa (link podałem powyżej). Miłego czytania! **************** I Turniej "All Round Fighting" - International Budo Kai Italia Nareszcie, 3 lata od zawodów w Aviano, i mimo ciągłych [...]

[...] ale nie w przypadku walki z kazdym. Mysle, ze dalby sobie rade z ciezszymi przeciwnikami. Lzejsi za za szybcy, co znacznie utrudniloby sprawe Ricksonowi. Jego mocna strona jest to, ze raczej nie przegralby w parterze i spokojnie przyjmowal te pozycje. Niewielu jest fighterow zdolnych zneutralizowac jego gre. Ciezko cos powiedziec o [...]

[...] - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2 http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat525889 - Co jeść w szkole http://www.sfd.pl/temat183005 - Dieta na każdą kieszeń http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a

treningi pon 19.00 i 20.30 wt 20.00 śr. 18.30 czw. 18.30 treningi 1,5 h prócz drugiego w pon on tylko 1h cena pierwszy miech 100 zł. potem 50 zł.. Gimnazjum nr 3 ul. bytomska 81 nie ma podziału na grupy ale jest dużo nowych więc luz.. nie będziesz sam strona klubu www.triada.prv.pl

[...] 89 zł z allegro. porobiło mnie w hui.... siła ogromnie wzrosła ze 3-4 kg masy czystej 1 cm w łapie. ale flaki porobione ze hej... tylko 3 tygodnie wytrzymałem. i nie bolała mnioe watroba tylko lewa strona. trzustka dwunastnica te okolice. juz nic wiecej do ryja nie biore tylko soki w mięso. Zmieniony przez - MetalMind w dniu 2010-01-26 14:49:23

[...] o kibicach ale zalozenie takiego tematu i tak nie miało by sensu zwazajac na to ze nie wiele osob potrafiłoby powiedziec cos konstruktywnego:/ mnie interesuje glownie ta strona pilki noznej i dlatego coraz zadziej tu wpadam, a jak juz wpadam to jest spontan na maksa i robienie sobie jaj(tzw.spam-wkurzajacy ale jak niezbedny do funkcjonowania [...]